wiec jestem duzy i gruby mam ławke i stange i obciozenie co mozna z teym wzrobic :d ze by wyzezbic motyle plecy i nogi i brzucho ?
rady rady i pomoc drodzy mistrzowie :D
Pierwszy post
a dokładna mam 192 i 114 kg:D
nie da się wyrzeźbić poszczególnych partii jak waga poleci to z wszystkiego .
70% uwagi poświęć diecie, w tym przypadku redukcyjnej, poszukaj, sporo tego,
30% trening
30% trening
własnie moze i tak ale dieta jak najlepiej i kiedy jesc :D
Aby dodać post, musisz się zalogować.