kulturystyka

witam mam pytanie jak bedzie lepiej rozplanowac trening co drugi dzien po 2 partie mięsni czy codziennie po 1????

Ja planuję rozplanować nie opuszczanie zajęć w szkole i codzienne czytanie sfd, kfd, imperium sportu i animalpak =]

na pewno nie codziennie jedną...musisz miec dzien przerwy po 2(max 3)dniach,
najlepiej 2dni treningow potem dzien przerwy, znowu 2dni treningow i dzien/dwa przerwy

a najlepiej 4x w tyg ^^

nie podałeś żadnych informacji o sobie typu staż i chcesz by ktoś odpowiedział ? Tak jak kolega wyżej pisał poczytaj bardziej zaawansowane fora a na pewno coś znajdziesz.