kulturystyka

Witam.
Chodziłem na siłownię i miałem spożywać kreatynę, lecz wyszło tak że przez wakacje, nie mam jak uczęszczać na siłowni.. I mam pytanie czy bez ćwiczeń na siłowni nie spożywać kreatyny ?
Czy nic by się nie stało ? Mam w domu tylko ławeczkę .

jak nie masz dostępu do siłowni to nie ma sensu brać kreatyny , zmarnujesz tylko swój pierwszy cykl

a hantle,gryf masz do tego? jesli tak to mozesz smiało brac ja jakos na siłownie nie chodze i przyrosty mialem.

no jak ma hantle ,gryf , drążek itp to tak

macie na mysli domowa silke ^^

no ja na początku myślałem ,że ma na myśli siłownie , no ale jak nie ma dostępu to niech w domu ćwiczy

ja teraz kupilem kreatyne X-plode i tu pisze ze ma 6 jakis kreatyn w jednym to dobre jest ?

Jeżeli masz jakiś domowy sprzęt, to tak.. lecz na upartego jak byś chciał, to i byś bez tego poćwiczył :) Pompki na wszystkie różne sposoby itd.

Kreatyna działa tylko jeżeli przy tym ćwiczysz, a nie ma sensu brać jeżeli tego nie robisz. To nawet niezdrowo brać, bo to musisz też wypocić bo jak wiesz przy kreatynie musisz pic dużo wody.