kulturystyka

Mam problem z klata tzn. rozrasta sie w miare dobrze tylko sila mi spada, niedawno na serie bralem 60 kg teraz mecze sie zeby zrobic 55, jezeli chodzi o inne partie wszystko idzie na +. Nie jest to kwestia złego dnia trwa to dosyc dlugo, prosze o pomoc , co mam zrobic?

Daniks ja robię tak samo i moim zdaniem to nie jest za dużo a siła mi nie spada tylko wzrasta ; p

to ja nwm . ale dziś już wraca wszystko do normy raczej bo dorzucałem jeszcze obciązenia ;) . zobaczymy czy na dłg mete bd gyt .

raczej ze za duzo. przemeczasz klate , a pewnie nie robisz pelnych serii do konca....
ja polecam plasko sztanga , rozpietki skos + , sztanga skos + i przenoszenie .
i to starczy :)

Mi się zdaję, że to bardziej zależy od systematyczności wykonywanych ćwiczeń niż od jakiejś diety... Bo kiedyś miałem podobny problem spadała mi siła, a teraz zwiększyłem ilość ćwiczeń na klatę w ciągu tygodnia i jest git!