kulturystyka

Co myślicie o tym by dodać 2 raz w tyg bicka ?

aktualnie robię go we wtorek a co Wy na to jak bym dodał go jeszcze w pt lub w sbt zmieniając zupełnie ćwiczenia by go rozbudować jeszcze...

ja tak bede robił jak na redukcje wejde

czyli zamiast masować bicki i żeby rosły to sprawię ich redukcję tak ?

˛zeby miesien rosł musi miec regeneracje wiedz jesli na mase chcesz to musisz raz w tygodniu robic bica

no tak, ale przez te 2 czy 3 dni się nie zregeneruje ? w dodatku jeszcze biorę krete ;P

możesz robić dwa razy w tygodniu z tym że jeden trening ciężki drugi lekki

aha no spoko ;) . dziękówa ;)

Witam mam 17 lat, ważę około 65kg, mierze jakieś 175cm... I chciałbym trochę przypakować na łapy... jaki jest najlepszy trening?? Aha pale ?? ale nie wiem czy to w czymś przeszkadza... pozdrawiam

poczytaj w innych wątkach , treningów jest pełno , ćwiczeń też

"I chciałbym trochę przypakować na łapy..." To jest dział kulturystyka, w tym dziale nie ma "trochę".