kulturystyka

Witam mam 16 lat i problem z nabraniem masy. Próbowałem ulozyc diete lecz nie moge ponieważ chodze do szkoły.Kupilem gainer skonczyl sie mi juz i nic nie dało. Ani 1 kg. Powiem ze mam klopoty z apetytem czy gdybym zastosował activlab dibencozide b-complex zauważyl bym jakies efekty w swojej budowie

a tam za malo jadles

jest to środek na łaknienie i ochote na apetyt, sam to kiedyś brałem, może ci pomoże ale na cuda nie licz, weź już lepiej Treca. Ile miałeś tego gainera(jakie opak) ? musisz wpychać sobie w takim razie do gardła żarcie i nie ma że boli ;) ja jak nie moge danego posilku zjesc to mam taki filmik z lee priest'em i go ogladam i zarcie samo mi sie wsówa do gardła ;)

Heh o ciekawy sposób a co to za filmik ? ;)

Sporo osób ma problemy z nabieraniem dobrego mięcha, mam tak samo. Chodzenie do szkoły nie przeszkadza w utrzymywaniu diety, gorzej jest jak pracujesz a nie siedzisz za biurkiem. Jedz 6-7 posiłków dziennie, lepiej mniejsze porcje a częściej. Jak chcesz to moge ci poradzić jakieś przepisy które robi się szybko i nawet można do szkoły zabierać i masa zacznie iść, napisz jak cos na PW do mnie

A cwiczysz na siłce??

własnie zakupilem sprzet

pewnie stosowałeś ten gainer jako podstawę w diecie, a to częsty błąd bo bez dodatkowego jadła to lipa.Ja też chodzę do szkoły i nie przeszkadza mi to w utrzymaniu diety,biorę do pojemnika ryż,ser biały,jakiś owoc i parę kanapeczek,albo jak chce mi się coś lepszego przyrządzić, to jakieś naleśniczki wysoko białkowe, albo makaron z białym serem i cukrem.Jak to Robert powiedział "trzeba wpier... a nie takie kanapeczki... Niema opierda... się!!!"

kup sobie syropek na apetyt w aptece