kulturystyka

Witam. Jakie białko możecie mi polecić na początek?

mass xxl nie najgorsze jest

dla Ciebie nie białko tylko gainer jakiś bo jesteś bardzo chudy.

to jest gainer a nie białko

napisalem do tematu a nie do postu wyzej :)

a co jeśli chodzi o szybsze spalenie tłuszczu, należy wg WAS brać?
proszę o pomoc

dieta normalna plus trening styknie ja w spalacze tluszczu nie wierze, kup sobie otręby przenne i płatki owsiane

dzięki i dużo pewnie tego jeść?
trening codziennie po 2 godziny, może być?
tak robię do tej pory

za duzo owsianych moze spowodować zmiękczenie kosci takze z umiarem a otreby mozna łyżke na sniadanie :)

oki
na pewno skorzystam