kulturystyka

siemanko mozecie mi podac produtky jakie mozna jesc na tego rodzaje diety??

Jeżeli jesteś nieco zalany, to jestem za. Ale jak poprostu chcesz opaść na wadze, to nie polecam, bo razem z wagą pójdą w dół rezultaty. Jeżeli nie masz nadmiaru tłuszczu, jedz dalej węgle i białka, a dołóż do swojego treningu bieganie, rowerek, basen. Brak fotek w profilu, więc ciężko jest też to ocenić.

ok ok

jakiej inne wypowiedzi na temat tej diety?

Dieta dobra jak mowi reszta duzo bialka malo tluszczy i wegla ale jak dlamnie to co ty chcesz rzezbic? ja waze 90kg przy 180 cm i mam diete na mase bo szalu nie ma :) no ale rzecz gustu :)

hm a przypadkiem na masie nie masz 1g/kg masy tluszczu i tak samo na rzezbie tylko zmniejszasz wegle :D ?? uczepiliscie sie tych tluszczy, zdrowe tluszcze sa dobre

ja w zeszłym roku maj-sierpien miałem podobna diete i czy ona jest kosztowna?!Ludzie to ile w chcecie wydac na diete 10 zł dziennie?I uj jeden z ta dieta jak wszystko leciało dosłownie wszystko!W łapie mi prawie 2 cm spadło wygladałem jak dziecko z podstawowki.Podstawa to dosc rozmaicone posiłki wegle-białko i mała ilosc tłuszczy a nie jakis styropian ryzowy jecie i przede wszystkim trening na rzezbe z tylko 10% zmniejszonym ciezarem niz na mase a nie jakies tam pompowanie hantelkami dla kobiet.A aeroby to w moim przypadku to tylko rower bo jak zczne biegac to brak mocy brak masy!!!

silowniapasja to masz jakos lepisze diete?:/?

ja jak zaczne biegac:P to mi w miecha wpada 3cm w lyde : o