kulturystyka

Witam mam male pytanie...

Chcialem kupic ActivLab Creatine 300kaps. + jakies weglowodany tez ActivLaba

Ale z wyczytanego dawkowania kreatyny wyszlo mi to na jakies 15 dni czy w takim razie jest w ogole sens kupowac i brac?
z gory dzieki ;)

lepiej kup sobie mono z universala 500g starcza na 50dni kosztuje chyba 49zl.
w DT: 5g przed i 5 g po treningu
w DW: 5g rano 5g popołudniu

oki dzieki :)
Czy ma ktos jeszcze jakies inne opinie moze ;) ?

left4dead wszystko juz powiedzial:)

czy sie oplaca..., podaj nam tutaj ile mg jest w jednej kapsulce, i ile ci tam zaproponowali abys brał.

Każda kapsułka Activita Creatine Capsules zawiera aż 1000 mg efektywnego monohydratu kreatyny.

Faza nasycenia: do 20 g dziennie przez okres 5 dni dawkach podzielonych najlepiej po 5 kapsułek przed śniadaniem, przed i po treningu, przed snem.

Dawki podtrzymujące: 2 x 4-5 kapsułek - w dni treningowe przed i po treningu, w dni nietreningowe rano na czczo i przed snem.

tak jest napisane na stronie ;)

bezsensu jest faza nasycenia, oczywiscie, nie wymyslono ją tak dla sciemy, przy fazie nasycenia komórki mieśniowe są szybciej naładowane kreatyną, dla mnie nie ma sensu tego robic. no to 5 tab na porcje bierzesz, 2 w ciagu dnia czyli 10 kaps dziennie, 70 tyg, 280 4 tyg, 300 ok miecha ;) ale szczeze, jesli pierwszy raz bierzesz kretke to mozesz ją jeść, ale jesli ktorys raz z rzędu jedziesz na niej, to ja bym jednak wzial coz z amerykanskiej lub niemieckiej półki ;) np. Animala.

Ok dzieki tylko wiesz srednio stoje z kasa wiec jednak szukalem czegos tanszego
ale jak myslisz ktora z tych bedzie jednak lepsza? ta activlaba czy universala? + jakies bialko lub weglowodany

A kreatyne bede bral pierwszy raz

pierwsza kreatyna vitalmaxa wymiata monohydrat