kulturystyka

mam 176 cm i 78 kg wydaje mi sie ze mam mało masy .?mój cel to 90kg i przerobienie tego na na żezbe czy to dobry pomysł jest..??

Możesz nabierać masy. I w między czasie uprawiac aeroby :) Ja tak robię. Wolniej mi troszeczkę masa idzie, ale przynajmniej na mięśnie. Bo jak się nagle zalejesz, będzie ciężko się rzeźbić..

he masz prawe a identyko jak ja 175 cm 79 kg noi wybralem opcje 1 masuje do 90 mysle ze do wakacji to zrobie a potem rzezba redukcja mysle ze wtedy spadnie z 90 na około 78

z 78do 90 i na rzezbe to w rok nie bd tak latwo, mysle ze nawet w 2 nie bd

No.. Lato ma rację.

a ja mysle ze da sie w rok i to izzy jesli ktos sie konkretnie wezmie dobra dieta ciezki trening mozna poleciec 12kg wiadomo ze niebeda to czyste miesnie bo podejrzewam ze z tych 12 jak bedzie 5kg czystego miesa to bedzie i tak super ale pomysl sobie tak kup 5kg piersi z kurczaka i poloz sobie troche na ramiona na lapy na klate nogi plecy to naprawde duzo

no to omke kujcie hehe

no wlasnie mowilem o czystym miesniu a nie o 12kg wody tluszczu etc. dla mnie rzezba = ostra gestosc i niski bf

mnie to interesuje tylko maso rzezba , przy 90 kg i jak bede wyglądał tak jak teraz tylko wiekszy to bedzie ok .

patrzac na twoje fotki wystarczy ci jeszcze 4 kg dodac i bedzie ok po co chcesz szybko dojechac do 90 zeby sie zalac?