kulturystyka

moze komus sie przy da prosze o wymienienie srodkow które sa u was niezbędne w diecie :
np carbo po treningu

syntrax- glutamina super glu :P

Ja robie po treningu tak teraz bezposrednio po siłce BCAA.Włanczam muze wchodze na rower i krece 25 minut schodze i pije białko.Biore kapiel w tym czasie ryz z kurczakiem sie gotuje i wpierd...A przed siłka minimum 1h przed makaron z 2 białkami kurzymi.30 min przed silka BCAA i to tyle.

dla mnie niezbedny jest ANIMAL PAK, oraz jakies Bialko

bcaa , glutamina , białko

moim zdaniem niezbędne sa bcaa 100% , glutamina tez, a białko hmm 30 min po treningu posiłek wiec... animal pak no tez jak ma sie problemy z stawami, a mowiłem nie wbijac winka :P

bcaa,glutamina,ptoteiny ale tez tak jak Lato zadko sie rozstaje z Animal pakiem

Animal pak nie ma nic wspolnego ze stawami ;) to sa witaminy i ma tez aminokwasy

hmm a Animal Pak to nie był Animal Flex a to jest najlepsze na stawy

no wlasnie a napisales animal pak ;)