kulturystyka

Cel: MASA MASA MASA
Wiek: 18
Wzrost: 185
Waga: 77,5

Panowie mam pytanie, co mam kupić na masę? Rozmawiałem z wieloma osobami to opinie są podzielone. Jedni mówią - masówka, inni - białko.
Polecają najczęściej, masacrę i mutant masa.
Co mam czynić? Co byście na moim miejscu zrobili?

Tak tez w rozsądniej cenie wiadomo, nie za drogo i nie jakieś gówno za 20 zł ;d

Oddaje się do Was, liczę na pomoc ;)

zarcie zarcie zarcie dobra dieta to podstawa a tak wogle to ile cwiczysz na silowni jaki staz?

od 09 ale przerwy były więc nie licze tego, a tak oporowo że bez przerwy jedynie jak byłem chory to pól roku z kawałkiem

zarcie... Kalorie sa od masy,
oczywiscie ze bialko dorzucasz ryz i masz masowke :)
moim zdaniem te masowki to zatluszczacze

Polecam ryż, do tego Jogurt z zbożami oraz pokroić 2 banany do tego. Zjedz taką porcję sobie 2 razy dziennie i do tego jakaś rozpiska diety. Płatki owsiane, z bakaliami, rodzynkami. Ser bieluch itd. :)
Pozdrawiam i życzę wysokich osiągnięć :)

Koledzy mają racje, mam typa na siłce co wcina odzywki, a jak spojzał na mnie w szatni to mnie spytał czy ja jakąś diete stosuje, bo on je na co ma ochote, a od dobrego rokku go widze ze chodzi regularnie i szczerze: wielkie zero. Przy twoim wzroscie powinieneś mieć te 80pare, jak juz chcesz cos kupować to na poczatek gainer bedzie si, bialko, wegle, amino, wszystko tam jest co potrzebne.

no wiadomo ze jak można nie chce kupować nic: )
a narazie diety takowej nie mam bo zrobiłem sobie taki wstęp do niej, tzn jem białka ile mogę, tj jogurty naturalne, serki, sry, ryby, ryż, kurczaczka, makarony itp

Czyli dieta > all ?

Musisz sobie to jakoś rozplanować.

dieta a jak coś ma być tylko ma masę no to wtedy np dobra jest mass xxl albo ten mutant a jak z siłą i masą to jeszcze kreta i dextroza np sam biorę tak teraz mam 182cm i 75kg