kulturystyka

dieta na początek powinna coś ruszyć

Bez metki niema sylwetki:) Rozpisywanie indywidualnej diety treningu Suplementacji zapraszam...

cwiczysz rok czasu dopiero cierpliwosci i tak dobrze jak 100 po roku walisz na klate jest dobrze!

pij mleko ! :)

a co chodzi o dietę to coś do niej dobrać jakąś kretę czy coś bo nie chcę żadnego koksu poważnego. I macie może jakiś gotowy trening dobry?? bo mój mało już daje jakoś a na mase mam to wogle..

chce widziec te sto na klate jak to bierzesz, bo gdy widze gowniarzy co podnosza tylko zeby bylo jak najwiecej byle jak to mi sie noz w kieszeni otwiera.

spoko stówę w każdej chwili ale martwi mnie że nie więcej i że stoi to w miejscu...

pij 3 litry mleka i jedz duzo miesa a 10 kg w 2 miechy spokojnie pojdzie ;p pozniej juz ciezej

munjauqf:

pij 3 litry mleka

po co na co ?

100 tia ,chyba przy pomocy nog :)

nogami nie umiem jeszcze ale jak mówisz ze sie da

co chodzi o to mleko to coś lipa też myślę bo to nic nie daje tylko trawić ciężko tak jak słyszałem
a może jakąś kretę na początek co byście radzili???

moze zamiast wody :D

heh no zamiast wody to nie wiem komu żołądek to pociągnie;P

haha, mleko..., porażka..., wiesz czemu siła ci stoi? masa=siła, siła=masa, czyli jesli waga ci nie ruszy to i sila nie pojdzie, oczywiscie, pojdzie siła ale to w niektorych partiach i nie tak dużo jak byś chciał, a pozatym cały czas nie bedziesz szedł do przodu, są zastoje, i z wiekiem też czlowiek słabnie, chociaż tobie to na razie nie grozi ;P

no właśnie ale ile i przy jakim wzroście masy mogę na klatę podciągnąć np więcej

Na to nie ma formuły, mogą być dwie osoby takiej samej wagi i wzrostu, ale jeden np bedzie miastowym mamisynkiem, a drugi np z wsi i zasuwał od małego na roli, sam juz wiesz ktory wiecej wezmie ;)

nie wiesz co trzeba zrobic?odpowiedz jest prosta Cwiczyc cwiczyc i tak caly czas ;) najleprze odrzywki Trening bolon i Dietanabol Xd pozdrawiam

dietka powinna ci pomóc mi przez 3 miechy poszło 3cm w łapie.