kulturystyka

Witam Was :P Chciałbym Żebyście Mi Pomogli Ułożyć Plan Treningowy i Diete :)
Mam 170 wzrostu i 80 kg Wagi :D Więc Ciężko :P
Plan Polega Na Wykorzstaniu Tkani Tłuszczowej i Zamianie Jej w Mięśnie :) Chciałbym Skupić Się Na Klatce :) i Szczególnie Górna Partia i Podcięcia ;) Mam Do Dyspozycji Ławkę Sztankę, Hantle, Modlitewnik :) Chciałbym Rozpisać Plan na 4 Dni :) Z Góry Dziękuje i Pozdrawiam :)

wsio na gotowe?:D moze jeszcze za Ciebie cwiczyc?

noo niee :D ale chciałbym Się Jak Najwięcej Dowiedziec na ten temat ... co i jak :)

jak chcesz sie dowiedziec to poczytaj...wejdz na sfd.pl tam sa wszystkie potrzebne informacje

panowie szukałem naprawde ;] ;] ale nie moge nic znalezc na moje zapotrzebowania ;] chcem zrobic mase miesniowa z wykorzystaniem tkanki tluszowej ;]

A masz jakiś rowerek albo coś do aerobów?? bo by się przydało.. jak coś to napisz na priv to Ci powiem co i jak trzeba

A ja chciałbym zamienić wodę w piwo, liście w zielsko, malucha w merca...

a ja fat w miesien :D i wtedy bym sie tylko masowal caly rok :D

panowie... :D doradzcie mi moze jakies cwiczenia na klatke ;] głownie gorna czesc i podciecia cyckow ;P

ej kolo a jakim ty planem ćwiczyłeś jak zazynasz ćwiczyć to wal fbw