kulturystyka

Siemanko kulturysci:) mam maly problem nie przepadam za platkami owsianymi czy moge je zastapic je platkami kukurydzianymi???

To wyżej w takich gramaturach ma 1770kcal... :)
B:73g (46% zwierzęce. %4% roślinne) T:78g (45% wielonienasycone, 33% jednonienasycone, 22% nasycone) W:193g (skrobia 81%, błonnik 16%, sacharoza 3%).
Ciekawe jaka to góra jedzenia wyjdzie objętościowo, pewnie porządna micha :) Ekto o wadze 60kg tego nie zje na raz hehe...

hmm to raczej atomowka nie przyswoji takiej ilosci bialka przesadziliscie hehe

chcesz byc duzy to musisz jesc duzo :), ja jestem typowy ekto wiec musze sporo zrec, juz od dluzszego czasu mam takie sniadanie narazie bez tych orzechow, za niedlugo dorzucam jeszcze kcal wlasnie z tych orzechow na sniadanie i troche oleju lnianego gdzies w ciagu dnia i mysle, ze masa ruszy wkoncu bo jest chudo :P
a gory jedzenia nie ma, nawet zapchany po tym nie jestem :)

Na tej fotce to na ekto mi nie wyglądasz :) ale fakt, bez jedzenia nic nie uorśnie :P

to zobacz te fotki(po 2 latach cwiczen) http://www.sfd.pl/MOJA_SYLWETKA_15_LAT_-t227295.html