Jak w temacie ostatnio urwała mi sie tam linka przy pełnym obciazeniu i tak sobie przyzoliłem w głowe ze teraz mam stracha cwiczac tam i niemoge dac z siebie 100 % Podciaganie na drazku odpada (poprostu nie "czuje" tego cwiczenia ) Mozna to czyms jeszcze zastapic ??
Cwiczenie zamniast sciagania drazku do karku
Pierwszy post
To jak ty to ciągłeś ze walnołes sie w głowe a nie kark..., to wez zrób ściąganie do klatki, najwyzej lekko w klate sie jeb.niesz, ale moim zdaniem powinienes tę linke wymienic na nową i porządną bo szkoda aby maszyna lezała nieuzywana.
Maszyna nie moja tylko na siłowni linka wymieniona ale strach pozostal a rabnałem sie w potylice (prawie kark)
ja robię podciąganie na drążku szerokim nachwytem
heh pelnym obciazeniu ? :) no to ladnie bo jezeli sie nie myle to na takiej maszynie jest max ok 200 kg ;] i jak Ty to dygasz za kark to jestes jakims fenomenem ;p
W poniedzialek bedac na silce spisze firme i model jesli bedzie gdzies oznaczenie. Niestety "kilogramowego" oznaczenia obciazenia na maszynie niema a jest jedynie "cyferkowe" I tak dokładnie pelne obciazenie akurat brałem na 4 razy
Jest to sprzet firmy HES http://www.hes.pl/okno_ara2.php?k=katalog&w=&n=41&d=3&d1=20&d2=&d3=&lg=&upust=&szukaj=&BI=0&wskaznik_logowania_z= - model starszy od tego ale liczba odwazników taka sama
to dosc licha ta maszyna , 100kilogramowe kosky nie mialy by co na niej cwiczyc skoro ty dymasz max obciazenie ;]]
koksem moze niejestem ale juz ja waze 90 kilo wiec 100 to nie tak wiele wiecej
podciagania nie czujesz?? trzeba umiec sie porzadnie spiac wtedy efekty sa GIT a ty widocznie robiles je na "od*ierdol". nie ma chyba lepszego cwiczenia na zbudowanie szerokich plecow.
podciaganie sztangi do klatki w opadzie
SiwyRox - z prostych rak sciagam drazek do klaty, nie bujam cialem , ciagne plecami a nie bicami , nie macham nogami Poprostu po tym cwiczeniu czuje sie bardziej jakbym robił aeroby niz cwiczył na siłwni plecy. pitbullek1 - to moze byc to dzieki
mateoslat chodzilo mi ze nie czujesz przyciagania na drazku :P. a to super cwiczenie
Aby dodać post, musisz się zalogować.