kulturystyka

siemanko wszystkim otóż mam problem z masą.. nie chce brać żadnych dopałó i odżywek tylko jakądiete mam stosować.. pytam tutaj bo tutaj się ludzie udzielają i może będziecie lepiej obeznani :)) pozdro :D i czekam na odp :D

Stosój diete na mase. Dużo jest o tym w google. Poczytaj.

A ile juz cwiczysz na silowni i jak ?

ponad 3lata. jak? nie rozumiem pytania.

ale nie chodzi mi o ciebie ;p

chodzi mi o to ile serii, powtorzen i po ile cwiczen wykonuje na kazda partie

Aha. Sory. Nie spojrzałem kto to napisal. Myslalem ze Mikos1922.

Haha spoko ale on cos chyba nie jest zainteresowany swoim tematem

Chyba obraził się że mu nie rozpisałem diety tylko odesłałem go na google.