kulturystyka

Chciał bym zebyscie mi doradzili jaka kreatyna jest najlepsza i piszcie jakie efekty mieliscie
i co do kreatyny dokupić ??

Vitalmax

trec cm3

Moje zdanie , nie bierz żadnych odżywek;) bo z wiekiem się roztyjesz jak prosie:). ( moim zdaniem najważniejsza jest siła i wytrzymałość ), To ,że ktoś jest duży nie oznacza siłę ^_^. Chcesz przytyć jedz regularnie gdz 7 śniadanie , gdz 13 obiad, gdz 18 kolacja . Kreatyna zatrzymuje Ci wode w organizmie puchniesz ale zamiast prawdziwego mięśnia masz wodę:) - a jeśli chcesz utyć ;) odżywka białko-węglowodanowa najlepiej z Olimp. ( Ale jeśli się napaliłeś na kreatynę dobre są również aminokwasy po każdym treningu).Polecam dużo jeść mięsa czerwonego najlepiej wołowina ( taniej filety z kurczaka, tuńczyka) ryż;) owoce;) warzywa :) dużo pić wody;) nie zapominaj trenować tak że;) nóg ( dużo biegania wyrabia kondycje) najlepiej po 3 km;) na początek czas 15 min. Dużo by opowiadać;p ale kreatyna?;p daj spokój;p

na mase najlepiej jakieś dobre białko i tyle w temacie xD

Wolał bym kreatyne nie nawadniającą znacie jakaś(chyba cm3 nie nawadnia?), masa sie liczy dla mnie ale najglowniejszym celem jest zrobienie siły.
speedtrax-biegam biegam,ale nie po 3 kilometry tylko po 5 -15 a co do kondycji to jest w miare dobra trenuje sporty walki.

Nie biegaj takich dystansów! Sie tylko dojebiesz biegaj max 4-5km na kondycje tempo sobie sam dobierz ;)