kulturystyka

łape mam duza ale nie moge nadrobic reszty ciala do lapy nie podoba mi sie to zna ktos moze jakis dobry sposob??

zadaj sobie pytanie czy wykonujesz poprawnie technicznie klate bo być może wszystko idzie w triceps

nie no poprawnie akurat na tym bardzo sie skupiam wiec z tym nie ma problemu tak jak ksiazka pisze

a zmieniasz ćwiczenia ilość serii cieżar ? przerwy miedzy seriami ?

hmm nie wiem czy to zadziała na tobie, ale mi to pomogło przyśpieszyć rozrost poszczególnych partii przy zastoju.
Przez 2tygodnie w każdym dniu treningu(poniedziałek: klata,triceps,środa:klata...nogi,piątek:klata...barki,biceps,niedziela:klata...plecy) robiłem klatę,i do tego inne ćwiczenia zmieniające się co trening.Dałem wtedy mięśniom coś nowego i powoli klata zaczęła się ruszać ;)

1 na jakiej podstawie sadzisz ze łape masz duża a klate mała??

genetyka robi swoje :) mi sie ciagle zdaje ze ja mam klate duza a łapy małe

tak zmieniam to normalne zeby miesien sie nie przyzwyczail musi dostac szoka . Ero miesien musi miec czas tez na odpoczynek zeby sie zregenerowac bo inaczej dupa przepalisz miesien i nie bedzie sie rozrastalwiec co za duzo to nie zdrowo:)

Ero dobrze napisał też to chciałem napisać :P przy zastojach czasem takie rozwiazania pomagają
możesz jeszcze spróbować gigant serii na klatę :)

napisz jakie ćwiczenia wykonujesz na klatkę...

kojot ma racje genetyka :D to co ero napisal to jest dziwne jeszcze nigdy nie slyszalem tak sie spali miesnia i nie ma pompy na tyle czwiczen :P