konto usunięte
Pierwszy post
1 czerwca 2010
Witam Was. Chciałbym się poradzić, co jest dobre na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha?
Dodam, że w tygodniu jeżdzę dużo rowerem (min 100km), i 1-2x w tyg gram w piłke.
1 czerwca 2010
aaa i stosuję diete proteinową do tego :)
1 czerwca 2010
przecierz ty masz brzuch plaski
1 czerwca 2010
moze i plaski jest ale warstwa tluszczyku zakrywa miesnie brzucha :( a chce je odkryc
1 czerwca 2010
robie spiecia, unoszenie nog w zwisie, jak wspominialem rower i pilka i od jakiegos tygodnia TABATE
2 czerwca 2010
Jak kolega wyżej, spróbuj ABS i ewentualnie dokup jakiś spalacz, L-karnityka lub jakiś mocniejszy typu Animal Cuts, Dren, mitotropin itp. ale nie wierze że skoro walisz tyle na rowerze i do tego piłka to nie masz perfekcyjnej kraty na brzuchu, skoro jeszcze mówisz że jest dieta, chyba tam podjadasz chipsy przed snem jak nikt nie widzi :D
2 czerwca 2010
hehe nie nie, chipsy odpadają ;) staram sie unikać pustych węglowodanów
3 czerwca 2010
Mięsnie brzucha odsłania się dietą a nie ćwiczeniami. Masz dobowy dodatni bilans kaloryczny i dopóki nie obetniesz ze 300kcal najlepiej z węgli to możesz sobie te ćwiczenia robić a spalacze jeść latami i nic to nie da.
4 czerwca 2010
RockinFire - masz rację ale przecież kolega napisał że ma dietę proteinową więc wątpię żeby posiadał w niej jakieś ogromne ilości węgli a przy jego aktywności fizycznej to obetnięcie takiej ilości to trochę ryzykowne że padnie gdzieś na murawie z wycięczenia.
4 czerwca 2010
hehe dokladnie :p tak w skrucie moja dieta ;) rano pobudka, mala rozgrzewka, sniadanie z jak najwieksza iloscia bialka, po 2h mala przekąska jako II sniadanie, po 2-3h obiad z weglami i bialkiem i mala iloscia tluszczy, trening i hektolitry wody :D, lekka kolacja (przwaznie 500g chudego sera bialego z jakimis warzywkami) :)
4 czerwca 2010
w zaleznosci co jem ilosc bialka waha sie od 140-200g, wegli ok 100-200g, tluszcz max do 50g ;)
teraz ide na dietetyke wiec sadze ze latwiej bedzie mi ulozyc diete ;)
8 czerwca 2010
Hmmm jestem w kropce, przy takiej diecie i aktywności fizycznej powinieneś mieć kratę jak się patrzy :]
8 czerwca 2010
Pytanie czy twój organizm przyswoi tyle białka
8 czerwca 2010
jak nie przyswoi to spali zamist weglowodanow i tluszczu przy niskim ich dostarczeniu :)
8 czerwca 2010
Robiłeś 6 weidera ? Może to pomoże w uzyskaniu zamierzanego efektu.
8 czerwca 2010
robiłem :) dala mi tylko to, że mam w miare mocny brzuch i to wszystko... teraz po spieciach i jezdzie na rowerze pomalu sie gora odslonila ale dla mnie to za malo
