kulturystyka

Kiedy najlpeiej robic aeroby kiedy trening silowy jest miedzy 13-17.Co stosowac po takim treningu zeby nie bylo katabolizmu? Ja stosuje bialko i amino czy cos jeszcze do tego???

artykuł* kurcze jestem taki głodny po treningu nóg że mózg odmawia posłuszeństwa :D Ide po gainera :]

Hahaha, co za wykręty... ;D :)

A tak PS. to rano też kręcisz aero ?

racje masz;)a co do forcza kolego serwatka jest po to żeby zabezpiecyzc oragnizm po nocnym kataboliźmie;)

owszem, jak wstajesz rano i walniesz serwatkę to jest super pomysł, tylko nie jak od razu chcesz wskoczyć na rower :] Glikogenu brak po nocy więc skąd weźmiesz energię na machanie na rowerku?? ano spalisz serwatkę :] Powiem tak: znam wielu zawodników, trenerów itd. każdy jeździ po treningu siłowym, według mnie to jest najlepsza opcja i przy tym zostaje. Jeśli ktoś uważa inaczej niech będzie :]

forcz juz tydzien tak robie betzposrednio po treningu 25 krece na rowerku i mam pytanie.Biore nitrobolon II kiedy go mam wziasc po treningu silowym czy po aerobowym?

http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
robił ktoś te ćwiczenia na brzuch??jak tak to jakie efekty?

Dawkowanie nitrobolon:

W dni treningowe:
3 x dziennie po 1 pełnej miarce
I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem
II porcja 30 min przed treningiem
III porcja bezposrednio po treningu

W dni nietreningowe:
2 x dziennie po 1 pełnej miarce
I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem
II porcja 5 godzin później ok 30 min przed posiłkiem

Według mnie nie będzie chyba nic złego w tym jak będziesz go tak stosował, choć ja nigdy tak nie robiłem więc nie wiem jak to będzie działać.

albo po treningu albo zamiast treningu... trening cardio np

bo się nie znasz ... jak ktoś szuka porządnych informacji to piszcie na PW ...
mam bardzo ciekawe forum ... gdzie znajdziesz wszystko co Ci będzie potrzebne ...
poczynając od planów treningowych po jakiekolwiek informacje na temat każdego supla ...
i aeroby powinno się robić centralnie po treningu tylko nie przesadzać z intensywnością ;)