kulturystyka

Wiem, że dużo z was nie zgodzi się na doradzanie by brać na początek proszek lub tabsy. Jednak może jest jakieś miłe cudo :), które podniesie masę :)

i jedne z lepszych gainerów można też kupić z activlabu gainbody30 1500g kupisz za 54zł

Na początek naprawdę najlepiej jak sobie policzysz jakie masz zapotrzebowanie na białko i węgle. Jeśli zdołasz dostarczyć tego czego potrzebujesz z jedzenia to kupuj kreatynę (dobra, mono z Universala) jeśli nie dostarczasz odpowiedniej ilości składników odżywczych to nie ma sensu kupować kreatyny ani niczego innego jak tylko gainera lub białko bo jeśli mięśnie nie będą miały z czego się budować to żadna najlepsza kreatyna Ci nie pomoże a jeśli w Twojej diecie są same pączki i batony to nawet jak się koksem naszprycujesz to tylko się zalejesz jeszcze większym fetem i nic poza tym.

dzięki za wypowiedzi :) ja na razie pompuję ostro ale na efekty poczekam :)

no na początek odżywek bym Ci nie doradzał, bo lepiej na starcie nauczyć się w ogóle ćwiczyć:) chyba, że umiesz już trenować - w takim razie na dobry początek ta kreatyna treca by była dobra dla Ciebie gainer (też może być Trec - Mass XXl). do tego Glutamina (szczególnie na noc) i będzie ok:) pozdro

Treść posta została usunięta przez moderatora

Nie mam sensu od razu wrzucać kreatyny dobrze rozćwicz organizm i wtedy zapodaj coś. Warto spróbować gainerka na początek. Jeśli masę chcesz.
Ja nie mam przekonania do firmy Activlab znajomi brali i kasa poszła w błoto.

Jak pokazują najnowsze badania glutamina ma mały wpływ w sportach siłowych. Bardziej się sprawdza w sportach wytrzymałościowych. Były robione badania u osób które chodziły na siłownię i brały glutaminę i ku zaskoczeniu nie było poprawy.

Ja na twojm miejscu był poćwiczył z 3 miechy na sucho zeby napompować mieśnie swoją siła a nie chemią!!!